2021年春分哪些食物适合养生食用？

春分时节，昼夜平分。春分过后，昼渐长夜渐短，随着气候的变化，身体也有不同的需求。想要养生的也要开始注意了，不同季节养生的食物也是相差甚远需要与时俱进。 算命 先生网为

春分时节，昼夜平分。春分过后，昼渐长夜渐短，随着气候的变化，身体也有不同的需求。春分节气吃什么好?春分过后养生需要注意什么?小编整理春分节气养生注意事项及养生食谱推荐如下更多关于 2021年农历二月日历详情，欢迎来到 算命先生网咨询！

红枣等养脾甜食

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

补中益气有蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季较理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

应季美食芽类菜

春日宜食芽类菜。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

升发阳气吃韭菜

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜较宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，

2021春分是什么时候？怎么庆祝？

导语：春分，处在春天的季节，雨水变多，温度升高，那么2018春分什么时间？美丽的春天已然到来，百花齐放，百鸟争鸣，万物开始苏醒，到处都是生机勃勃的景象， 算命 先生网带您

有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。

营养美味宜春笋

春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”、南京的“春笋白拌鸡”、浙江的“南肉春笋”。

调中益颜属樱桃

樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃性温，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，较为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养较丰富，也是较嫩、较香、较好吃的时候，此时食之可预防春季较常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的健康吃法。 您可能还喜欢：

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2021年春分可以理发吗？

春分是二十四节气之一，春分时节，昼夜平分，春分时节。我们都知道讲究 正月 不理发，那到了春分可以理发了吗？春天是春机盎然、万物复苏的季节，但天气变化极大， 算命 先生网