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惊蛰节气,养生健运应该注意什么?

编辑:算命大师 日期:2020-04-18 06:36:36 来源:风雅颂易学网 浏览:
惊蛰是二十四节气中的第三个节气,从惊蛰起为卯月,卯者,茂也,言阳生而滋茂也。万物出乎震,震为雷,春雷预示着生长的季节开始了。此时节宜户外小运动微汗,衣服增减适度,春捂秋冻。多吃时令春菜,少吃酸味,睡眠充足,安静神气。小编特地为你总结了八条养生的注意事项~农历二月是卯月,卯是生肖兔。新年的第二个月份,迎来了节气惊蛰与春分;2020年农历二月专题内容,记得点击风雅颂网查询!

一、春季流感袭来——注意防寒

惊蛰的天气特点:乍暖还寒。
虽然我们觉得春天来了,天气回暖了,不似之前的倒春寒那么冷了,但是惊蛰天的气候更让人难以捉摸,忽冷忽热,本来还是阳光明媚的,但是一转眼就凉风阵阵了,这个时候要注意添加衣服,否则容易感冒,尤其是小朋友和老人。

二、春季细菌活跃——醋来帮忙

我们这个月一家人都感冒了,竟一直都没有想起用醋来消毒杀菌,昨天我们邻居的奶奶给我讲,我才想起来。
用一袋醋放到小锅里煮沸,煮沸后拿到各个房间去熏一下,让醋弥漫在空气中。这样可以起到消毒杀菌的作用。

三、春雷初响——注意躲避

惊蛰后,春雷就要开始萌动了,在响雷的时候要注意躲避,不能站在大树底下,不能站在电线杆下,不能在风雨中行走,关闭门窗,重要电器要注意拔下电源等等!

四、午后的太阳紫外线强烈——注意防晒

惊蛰前后,午后的太阳就比较烈了,我一般中午吃完饭都要出去散步半小时的,可是午后太阳光太强(紫外线很强烈),晒的脸都有些疼了,所以要躲着太阳走,必要的防晒霜或者太阳伞要准备了。

五、春困袭来——注意睡眠

惊蛰后天气越来越暖和,“春困”也悄然袭来。这个时节选择午休20分钟是一个不错的选择,晚间的睡眠也要好好对待,喝一杯热乎乎的牛奶是促进睡眠的一个好方法。 

六、春季繁花盛开——注意花粉过敏症

春季繁花开始盛开,会花粉过敏的朋友要注意了(尤其是新生的宝宝,在不知道什么是他的过敏源之前,较好少到这些花粉众多的地方去)。
公园是一个让人放松的地方,但是春季这个播种的季节,花粉随着微风轻轻飘舞,以前有花粉过敏症的朋友较好把常备药随时携带。

春季的饮食宜清淡,宜增甘甜、碱性食物,以护肝、润肺健脾为主要的饮食原则!在春季这个播种的季节,准备好一个健康的体魄,为了秋季的收获而努力吧!

太阳没有出来之前,植物还在吐纳二氧化碳,氧气不足,而且现在的空气质量也不太好,雾霾严重,所以等到太阳出来后,小孩和老人再出来做运动!
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