大雪是二十四节气中小雪之后的节气，在大雪的时候，天气也比较寒冷，但对于大雪这个节气大家并不是很了解，今天就一起来了解一下吧！那么2019年的节气小雪是农历几月几日呢？还有几天？接下来就为你揭晓。风雅颂易经网为你提供更多关于2019年农历十一月的相关文章，风雅颂易经网为您献上精彩的2019年农历十一月内容。

       公历：12月7日，18:18:21
       农历：十一月十二日，星期六
       现在距离大雪还有39天。

　　 一、起居生活
　　（1）注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。
　　（2）多参加户外运动。
　　（3）不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上较好在11点前休息。
　　（4）居住环境应空气流通。

　　 二、食疗养生
　　大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，
       就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。
       所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

　　 三、运动养生
　　（1）大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。
        锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。
　　（2）冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，
        所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，换上干燥衣物。
　　（3）锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。

　　 四、防寒保暖
　　大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。
       尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。
       除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位较容易受寒邪侵袭。
       数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。
       在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。

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