节气可以帮助我们知晓天气气候的变化，预防很多疾病的产生。今年立冬是在几号星期几，立冬应该泡脚了吗？到了农历十月天气就开始变得寒冷了，此时已经开始进入了冬天。关注风雅颂 2019年农历十月专题，一起看这美丽的十月吧。

——2019年立冬具体日期：
农历 二0一九年 十月 十二日 小 (阴历)
              11月　　8日
公历 2019年 11月 8日 星期五 天蝎座 (阳历)
经过老黄历查询：今年立冬是在8号，星期五

立冬应该注意 补冬：多吃驱寒的食物
——立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是较好的比喻。立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。

——立冬到，天气逐渐寒冷，要注意疏通血管，促进血液循环，所以应该泡脚。

立冬泡脚有什么讲究？

《 1》泡脚程度：泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。
《2》泡脚温度：泡脚水的温度以38~43度为宜，但较好不要超过45度。
《3》泡脚时间：泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。泡脚的时间较好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。
《4》饭后1小时内不宜泡脚：吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
《5》中药泡脚较好用木盆：铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
《6》女性经期别自己乱用中药泡脚：女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

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