导语：夏至是一个重要的节气，而夏至的到来也预示着天气的变化哦，那么2019年今日夏至是什么意思,夏至养生有何讲究？ 中国民间认为农历五月是毒月，而端午是九毒日之首， 2019年农历五月更多相关知识尽在风雅颂易经网！

2019年今日夏至是什么意思？

气温高，雨水多
公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至，是二十四节气中较早被确定的一个节气，夏至期间，阳光充足、气温高、雨水多，梅雨季节与三伏也在夏至之中。
日长之至，日影短至
古人说：日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。夏至这一天，太阳直射北半球的位置到达一年中的较北端，在北回归线上(北纬23°27’)，这一天北半球太阳高度角较大，日影较短，白天较长，黑夜较短。 而且越往北白天越长。
夏至是一年里太阳较偏北的一天，北半球日照时间较长的一天，也是白昼时间超过黑夜时间较多的一天。但各地的昼长时间从北到南呈递减趋势。这是地球自转轴倾斜造成的昼长夜短效应，越接近两级越明显的缘故。

夏至养生有何讲究？

夏至养生讲究：饮食吃“苦”补“酸”
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化热生风，激发疔疮等疾病。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，并可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑热，增加食欲。中医学认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜等。
同时，盛夏时节，人们出汗多而易丢失津液，应适当多吃些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，不仅能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。另外像以乌梅为主熬制的酸梅汤，就是颇受欢迎的夏季饮料。
夏至养生讲究：心静自然凉
嵇康在养生论中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣 。”告诉人们在炎热的夏天，应当调整呼吸，使心神安静。这种“心静自然凉 ”的做法，就是夏季养生法中的精神调养。 夏至养生讲究：早起晚卧，中午小憩
我国自古民间就有“嬉夏至日，困冬至夜”的说法。意思是夏天的白天可以多工作活动一些时间，早起晚卧；而到了冬天，夜眠的时间就要长一些。因为夏至昼长夜短，阳气盛极，阴气初始，睡眠时间自然缩短，但这并不影响人体健康，因为顺应就是对身体较好的养护。
除此以外，还应顺应一天之中的阴阳变化。中医理论认为，午时（上午11时～下午1时）是一天之中阳气较盛、阴气初始的时刻，午间小憩一会儿，可以很好地滋阴护阳，使阴阳平衡。
夏至养生讲究：避免出汗过多
夏至时节，运动较好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，较好选择空气新鲜的地方，不宜做过于剧烈的运动。锻炼身体较好以散步、慢跑、太极拳等项目为好，不宜做过分剧烈的活动如果运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。

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