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2020年立春要吃什么?
2020年立春是公历2020年2月4日,农历二0一八年十二月三十日,饮食因以清淡为主,宜食温甘发散的食物和春芽类食物,不宜吃酸的、收敛、生冷的食物。中医说“肝主青色,青色如肝经”,这天应选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等;食品可选择谷类、桂圆、栗子、红枣、核桃大枣、豆豉、葱、香菜、花生等作为配料,多吃些绿豆芽、黄豆芽、菠菜、韭菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋、蒜苗、葱等油菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜等。![](http://img.ssgua.com/2020/3/26jAn2.jpg)
防止肝气过旺。立春后的一段时间,饮食方面要尤为注意,应尽量避免酸味食品,防止肝气过旺,同时要适当增加甜味食品,这不仅有利于补益脾气,还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免饮食助长内热,而发生温热性疾病。
饮食平衡
保障肝脏功能正常。不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
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