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2020年小寒不宜做什么?小寒养生进补注意事项

编辑:算命大师 日期:2020-10-22 06:51:15 来源:风雅颂易学网 浏览:
小寒时节寒风凛冽,阴雪纷纷,是一年中较冷的时候,那么2020年小寒不宜做什么?小寒养生进补需要注意什么?来风雅颂易经网,一同了解 2020年农历十一月的相关内容!

农历时间:二0一八年 十一月 三十日 23:38:10
公历时间:2020年 1月 5日 星期六 23:38:10
【今日老黄历所宜】
嫁娶 纳财 开市 安床 作灶 启鑽 修坟
安葬 招赘 纳婿 栽种 斋醮 求嗣 求财
除服 解除 赴任 竖柱 上梁 纳畜 立券
牧养 求医 开光
【今日老黄历所忌】
分居 归宁 出行 祭祀 祈福 修造 动土
破土 筑堤 放水 开仓 移徙 入宅 安香
纳采
十二神 除执位
值神:金匮(黄道日)
从老黄历来看, 2020年小寒节气是公历2020年1月5日,农历二零一八年十一月三十,除星执位,值神为金匮黄道星,所以日子是比较好的,这一天忌讳的事情有:夫妻分居、出行、祭祀、祈福、修造房屋、动土修坟,大家要多注意。

1、早睡晚起
《素问四气调神大论》曰:“早卧晚起,必待日光。”
早睡可以养人体的阳气,晚起可以养人体的阴气,使身体内的阴阳维持平衡。
冬日适当早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。
2、保暖头足
小寒是一年中较冷的节气之一,此时着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。
冬季外出或坚持室外运动的人群,应做好御寒保暖,较好戴上帽子、手套等。
民间有“冬天戴棉帽,如同穿棉袄”的说法,提示我们冬天注意头部保暖的重要性。每晚坚持用温热水泡脚,按摩和刺激双脚穴位,既温肾补阳,又促进全身血液循环。
3、合理温补不盲目
小寒饮食应以温补为主,尤其要重视“补肾防寒”。
中医认为寒为阴邪,较寒冷的节气也是阴邪较盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。
民谚亦有“三九补一冬,来年无病痛”之说,说明冬季进补的重要性。
但在这个进补的时节,同时又应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜太过于燥热和油腻。
4、适度运动要适时
民间有谚语说:“冬天动一动,少闹一场病”。
小寒节气应适量运动,可增强免疫力,有效预防感冒,同时使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式,老年人不宜做过分剧烈的活动,运动时务必注意不要大汗淋漓,以免使阳气外泄。 您可能还喜欢:
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