在每个节气里面，还有对应的节气时辰，这个时辰才是较接近节气点的时间，那么2020年立冬节气中的立冬时辰是在什么时候呢？算命先生网为大家精心整理了关于2020年农历九月的详细内容，想要了解农历九月日子的吉凶宜忌，就到算命先生网看看吧。

立冬是太阳达到黄经225度时的节气，所以立冬时辰应该是在2020年11月7日19:31:39。

1、进食“六黑” 中医认为对应五行的原则，冬季养生应以补“黑”为主，应多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、发菜、海参等黑色的食物，这些黑色食物富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质，对人体健康非常有益。 2、吃羊肉、鹌鹑和海参 狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果较好。 3、吃芝麻、葵花子 寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 4、“养藏”阳气 中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。比如早睡晚起、注意衣着等。 5、养心静气 在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于"藏"，即人在冬季要保持精神安宁。 6、加强锻炼 立冬时锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。 您可能还喜欢：

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