秋分应该要注意什么？秋分养生吃什么？

编辑：算命大师日期：2020-11-25 07:08:57 来源：风雅颂易学网浏览：

秋分是24节气中秋天的两大主要节气之一。秋分的到来意味着秋天真正到了。那秋分到了我们应该要注意什么呢？农历八月的到来也意味着暑气已经消散，秋天真正到来了，那 2020年农历八月需要注意什么呢？来风雅颂了解更多相关内容吧。

2020年秋分节气黄历查询：

农历二0一八年八月十四日小
公历 2020年 9月 23日星期曰天秤座

1、干燥而多变的气候会给人体带来不适。人体宜多摄入水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等;多吃红薯以通便;多食玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜等柔润的食物;尤其较近红枣上市，生吃可助消化，熟食亦可补中益气，养血安神。
2、容易引起胃肠毛病复发。秋收季节市场上瓜果等各类物品丰裕，胃怕寒凉，而这些瓜果很多都容易使胃部受寒，因此胃炎等胃肠道疾病也就容易复发。另外‘秋季泻’和胃肠型感冒也是秋季多发疾病，养生时应注意护肺养脾。
3、为防“秋燥”，饮食还要清淡，此时宜多吃粥来健脾养胃，如山楂粥、白萝卜粥、橘皮粥、鸭梨粥等，同时多吃鱼。
4、秋季寒凉要注意养胃，此时苍蝇较多，务必将蔬果洗干净，剩菜剩饭及时倒掉，同时注意保暖、饮食合理，宜食温、软、素、新鲜的食物且少食多餐。
5、秋季天高风劲，使肺气收敛，而早睡早起可以养肺气。秋季宜早睡早起保持8小时睡眠，并坚持适度地进行运动，从而增强自身免疫力。

要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
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