小寒是24骨气中的第23个骨气，这一天也是每一年较冷的一天，所以这一天有很多须要注意的事项，下面我们就一同来看一看小寒骨气须要注意什么吧。小寒骨气的注意事项，天气酷寒注意身材。

小寒骨气的注意事项

1、注意起居保暖

天气冷了夜晚阴气就会比较重，这类时候就会很轻易得病，所以冬季就寝的保证，对保持身材的健康是非常重要的，要尽管做到早睡。小寒是每一年较冷的一天，在这一天要做好保暖御寒的事变，不要因为风姿而影响身材健康。出门要注意头部保暖，因为身材的暖气会通过头部披发出去，所以出门较好要戴上帽子。

2、饮食要注意

小寒骨气时能够举办恰当的药补，中医认为药食同源，恰当举办药补，能够防备凉气的侵袭。小寒骨气还能够倾向吃一点苦性物资，因为苦味食品能够养肾，因为天气酷寒能够吃一些温性食品来暖体，五谷杂粮能够让人体吸收到更多的养分，也能够防备人体出现诸如便秘，牙龈出血等各种病症。

3、活动时要注意

小寒骨气很多人还是会挑选活动来锻炼身材，但是天气酷寒还是有很多事变须要注意的。在活动前要做恰当的热身，因为天气酷寒，关键和肌肉受伤的概率很大；在活动时要注意保暖，虽然活动时会很热，但是保暖还是要注意的，因为当停止活动后，一冷一热很轻易形成感冒。