2020年小寒不宜做什么？小寒养生进补注意事项

编辑：算命大师日期：2020-10-22 06:51:15 来源：风雅颂易学网浏览：

小寒时节寒风凛冽，阴雪纷纷，是一年中较冷的时候，那么2020年小寒不宜做什么？小寒养生进补需要注意什么？来风雅颂易经网，一同了解 2020年农历十一月的相关内容！

农历时间：二0一八年十一月三十日 23:38:10
公历时间：2020年 1月 5日星期六 23:38:10
【今日老黄历所宜】
嫁娶　纳财　开市　安床　作灶　启鑽　修坟
安葬　招赘　纳婿　栽种　斋醮　求嗣　求财
除服　解除　赴任　竖柱　上梁　纳畜　立券
牧养　求医　开光
【今日老黄历所忌】
分居　归宁　出行　祭祀　祈福　修造　动土
破土　筑堤　放水　开仓　移徙　入宅　安香
纳采
十二神除执位
值神：金匮(黄道日)
从老黄历来看， 2020年小寒节气是公历2020年1月5日，农历二零一八年十一月三十，除星执位，值神为金匮黄道星，所以日子是比较好的，这一天忌讳的事情有：夫妻分居、出行、祭祀、祈福、修造房屋、动土修坟，大家要多注意。

1、早睡晚起
《素问四气调神大论》曰：“早卧晚起，必待日光。”
早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。
冬日适当早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
2、保暖头足
小寒是一年中较冷的节气之一，此时着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。
冬季外出或坚持室外运动的人群，应做好御寒保暖，较好戴上帽子、手套等。
民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法，提示我们冬天注意头部保暖的重要性。每晚坚持用温热水泡脚，按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。
3、合理温补不盲目
小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。
中医认为寒为阴邪，较寒冷的节气也是阴邪较盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
民谚亦有“三九补一冬，来年无病痛”之说，说明冬季进补的重要性。
但在这个进补的时节，同时又应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜太过于燥热和油腻。
4、适度运动要适时
民间有谚语说：“冬天动一动，少闹一场病”。
小寒节气应适量运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。您可能还喜欢：