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小暑不能吃什么?小暑饮食注意事项?

编辑:算命大师 日期:2020-12-31 06:31:32 来源:风雅颂易学网 浏览:

2021年小暑节气日子好吗,小暑禁忌是什么?

导语:每一天的日子不仅有不同的展开方式,同时需要注意的禁忌问题也不同呢。那么2018年小暑节气日子好吗,小暑禁忌是什么?农历五月有恶五月毒五月的不雅名称,那么在 2018年农历

“小暑一声雷,倒转做黄梅”,作为夏季时令正式开始的节气,小暑就像是炎夏的一声预告。想了解更多关于农历五月的日子以及凶吉日吗?来 算命先生网站,带你了解 2021年农历五月的每一天的日子如何。

小暑不能吃什么?

农历五月在古时被称为“毒月”,小暑时节天气逐渐炎热起来,蚊虫增多,细菌滋长。在这样的天气下,稍有不慎就有可能带来疾病,所以不论是日常习惯还是饮食上都应多加注意。
1.忌吃太多辛辣的食物。小暑天气炎热,食用太过刺激性的食物很容易给肠胃造成负担。
2.不宜过食冷饮及含气饮料,如雪糕、冰砖、冰棒、冰冻饮料等,以免伤脾胃,聚湿生痰。
3.夏季白日时长,小暑的夜晚也较凉爽舒适,难免会有想喝点小酒的心情。夏季气温本就炎热,根据“热胀冷缩”的物理原理,血管处于膨胀阶段。而酒精进入身体之后,被胃部消化吸收进入血管,也会导致血管处于“兴奋”状态,这无形中就增加了血管的压力。所以,在三伏天开始之际,酒精还是少喝为好。
4.夏季天气炎热,身体出汗比较多,水分流失较严重。所以我们要时刻注意给身体补充足够的水分,因为水可以降低血液中的脂肪、胆固醇、糖的含量,从而达到降低血液黏度的效果。所以,我们要自觉的给身体补水。
5.高脂高油的食物应少吃。过于油腻的食物会导致血液浓度变高,血流速度变慢。长期以往还会导致血管壁变厚,严重者还会导致血管阻塞。血管阻塞的后果是非常严重的,容易导致血管破裂,造成组织坏死。

小暑饮食注意事项?

1.多喝汤清热解暑
小暑节气当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候,

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多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤较好喝绿豆汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤,如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆银花汤。另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、薏苡仁各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热解暑的作用。
2.多吃粥滋阴养生健脾胃
多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作为小暑的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。
3.多吃瓜果生津止渴
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀制成为五汁饮,具有很好的生津止渴、清热解暑的作用。
4.多吃青菜利于消化排便
小暑天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。小暑蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。
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