2024入伏时间：

初伏：7月15日~7月24日，共10天；

中伏：7月25日~8月13日，共20天；

末伏：8月14日~8月23日，共10天。

俗话说：“冷在三九，热在三伏。”

马上就要进入今年的三伏天了，易灵算命网老黄历算命此时天气炎热，不仅人体会感到不适，而且还会出现一些健康问题。

古人讲：“夏养三伏，冬补三九”，所以，易灵算命网老黄历算命在这段时间里，我们就要遵循“三忌、三宜”，来为自己祛除暑气！

三忌

1、忌过度贪凉：天气炎热，很多朋友就喜欢吃冷饮，但其实，不少肠胃疾病都是因为人们过度贪凉而引起的。并且，寒气入侵体内，也会损伤自身的阳气，导致个人运程发展不顺。

2、忌运动过量：适当的锻炼对身体健康是非常有利的，但由于夏季温度高，建议大家一定要运动适量，避免中暑，损害身体健康。最好选在清晨或者傍晚这种凉快的时间段，以慢跑、瑜伽等有氧运动为佳。

3、忌情绪急躁：当天气持续过热时，人们往往会感到心烦意乱，情绪变得急躁不安。为了应对这种“情绪中暑”的现象，黄道吉日要通过调整心态，保持冷静与乐观，才能有效缓解因高温带来的不适感，维护身心健康。

1、宜清淡饮食：进入三伏，气温升高，人体新陈代谢加快，消化系统相对较弱，因此周易预测学建议选择清淡易消化的饮食，少吃辛辣油炸食品，有助于减轻肠胃负担，预防上火和便秘等问题。

2、宜晚睡早起：夏季昼长夜短，适度调整作息，顺应自然规律，也是有益健康的。不过，这里的“晚睡”并非指熬夜至深夜，而是相比其他季节稍微推迟一些入睡时间，但也要保证足够的睡眠时间。早起则可以利用清晨的凉爽进行户外活动或锻炼，提升精神状态。

3、宜适当午休：夏季午后往往是一天中最炎热的时候，人体容易感到疲劳和困倦。此时，适当进行午休可以缓解疲劳，恢复精力，提高工作效率。不过，午休时间不宜过长，一般控制在半小时到一小时左右为宜。

本文由风雅颂易学网在线算命一条街整理提供，转载请注明来源（周易算命蕞准的网站）https://www.suansuangua.com